Mintha elvennék minden erődet, mintha nem lenne pihenés az ismétlődő, negatív hatások közben. Még épphogy észhez térnél, összeszednéd magad, de már itt a következő. Szavak, bántások, figyelmetlenségek, mellőzések, nemtörődömség, bunkóság, de akár rosszindulat is lehet az eredője. 

Persze, csinálod, ellátod, de belefásultál. Az öröm sem olyan, mert mintha mindig felfelé kellene menni a hegyen. Kiakad valami, ami tartja az embert, ami remél, ami elvisel, ami egyensúlyban tart. Aztán lehet küzdeni a depresszióval, a letargiával, az apátiával.

KIAKADÁS LEHET:

  • Beszóláskor – miért kell azt, ott és úgy mondani?
  • Pletykánál – miért adtad tovább?
  • Cserbenhagyásnál, mellőzésnél – úgy volt, hogy számíthatok rád, miért faroltál le?
  • Árulásnál – bíztam benned, de kiadtál, ellenem fordultál.
  • Bántásnál – miért teszed, nem látod, hogy árt nekem?
  • Igazságtalanságnál – miért kap többet nálam, aki kevesebbet tett?
  • Hazugságnál, átverésnél – nem lehet igaz, hogy így előre juthat!
  • Saját hibánál, szégyellnivalónál – hogy tehettem ilyet?
  • Magam vagy szerettem elhúzódó szenvedésénél – hogy lehet ezt kibírni?

Olyan ez, mint egy mérő, aminél a sebesség vagy a terhelés nagyobb a maximális értéknél, a műszer pedig kiakad. Túlment a határon a terhelés.

OKOZAT

Sokféle lehet, a bosszankodástól at idegösszeroppanásig, pánikbetegségig. Van, aki vastagabb bőrű, könnyebben túlteszi magát rajta, ám van, aki lelkizőseb(b), őt mélyebben, hosszasabban emészti. Érdemes figyelni a kiakadásjelzőnket, és vigyázni arra, hogy mi ne lovalljuk bele magunkat tovább, mint ami történt velünk. Azt is érdemes megállapítani, hogy szándékos vagy tudattalan volt a bántás. Nagy különbség – a kezelésénél is.

MEGOLDÁSOK

Tisztázás: Tizenévig nem beszéltek a testvérek, mert az egyiknek úgy tűnt, a másik lenyúlta a szülői örökség egy részét. Negyedóra alatt tisztázódott, hogy nem úgy volt, szerető testvérek lehetnek ismét. Ha lehet, beszélj a kiakadást okozóval. Van, hogy megérti, mit tett, és ott helyben egyenesbe jöttök. Igen, van, akivel nem lehet. Vagy még nem.

Megvédeni magad: önsajnálattól, csillapítsd a haragodat, ne rágódj rajta, foglalkozz életed pozitív teendőivel, vidd kijjebb a fájdalmat lelked közepéről. Ha te hibáztál, tedd jóvá, ne vádold magad, nem tudsz visszamenni, másként csinálni.

Hátrébb húzódni: ha sokáig ápolod, látogatod, próbálsz segíteni, romlik az állapot. Maradj érzékeny, de húzódj távolabb érzelmileg, mert te is rámehetsz. Ugyanúgy segítesz, együtt érzel, de nem vagy az egész súlya alatt, nem nyom szét, nem károsít maradandóan.

Megbocsátás, felejtés

Ez elsőre nem látszik, mennyire könnyít. Jobban esik haragudni, pedig pont fordítva van. Ha sokáig dühös és mérges vagy, az mérget termel benned és neked. Az igazi törődés magunkkal a felejtős megbocsátás. Ettől megbeszélhetjük, végigmehet az igazság szolgáltatása, de te lelkileg szabad vagy, ha megteszed. 

Ki akad?

Ezt így vagy úgy mindenki átéli, és az a kérdés, akad-e valaki, vagy valami, aki/ami segít visszabillenni, újra aktívnak lenni, remélni, pluszba kerülni. 

Átgondolás

Miért szenvedjek amiatt, mert a másik olyan volt, azt tette vagy mondta? Számtalan más élnivaló van azon kívül is, nem hagyom, hogy ez határozza meg, hogyan érzem magam. Az élet megy tovább, nehogy ez töltse már ki az egész képernyőt. Egy fájl a könyvtárban, kezelem, ha kell, de nem állhat a menet élére, szépen halványuljon vissza.

Barát

Szinte kivétel nélkül van mindenkinek a közelében egy valaki, akivel megoszthatja a bánatát. Ha kialakult barátság, úgy könnyebb, de potenciálisan mindenkinek lehet. Csak esetleg nem vetted észre vagy igénybe. Szomszéd, (volt) osztálytárs, munkatárs, rokon. Aki megbízható. Próbáld meg, kellemes meglepetésben lehet részed. Amikor Val Kilmer beteg lett, Cher, a volt társ segített. 

Isten

Szívén viseli a sorsodat. Soha nem hibáztat, millió helyzetben fordulhatsz hozzá, sokszor azután, hogy elrontottál valamit, vagy egy falhoz ért az út. Amíg nem próbáljuk, nem tudjuk, mennyire segítőkész. Bele tud nyúlni kapcsolatokba, képes könnyíteni a bennünket ért negatív hatásokat, feloldani a bántás utáni görcsöket, elviselni, majd kijuttatni a viharzónákból. Meggyógyítani a gyászt, a veszteséget, a visszavonhatatlanság fájdalmát. Reményt és jövőképet adni.

Ugyanazokon megyünk át, csak eltérő időben. Segítsük egymást, mert néha megrogyunk, lelassulunk. Az egészre a szeretet van kitalálva megoldásként. Az mindig működik.